Oiiiii gente, hoje vim falar desse vilão mineral bastante presente em produtos industrializados, o sódio tem, em seu excesso, sido uma das causas de problemas como hipertensão, acidentes cardiovasculares, problemas renais e além da retenção de líquido.Sua ingestão diária recomendada é de 2,4gr, porém a média nacional de consumo é de 4 a 6 gr por dia

Vejam uma tabela dos alimentos mais ricos em sódio:

1º Shoyo
2º Mortadela
3º Salame
4º Batata chips
5º Sopas instantâneas
6º Azeitonas e conservas
7º Queijos
8º Temperos prontos
9º Alimentos congelados
10º Macarrão instantâneo

E aii, vamos correr deles né??? Além de péssimos para nossa saúde, atrapalha muito na perda de peso e ganho de massa magra. Então sódio ao minimo, beijosss fofos!