É um erro muito grave achar que fim de semana tem que sair da dieta e comer mais a vontade, fazendo até o famoso dia do lixo, com a velha desculpa: "é pra desregular o organismo e voltar a queimar gordura". Você não precisa fazer isso pra voltar a perder peso. Fazendo isso você só estará destruindo um pouco daquilo que construiu na semana.
Porém, como não somos de ferro kakak, recomendo sair com limite.
Diminuir o álcool e tomar muita água antes e depois.
Rechear o prato com legumes, antes daquela refeição pesada a qual você está com desejo.
Escolher lanches mais saudáveis possíveis.
Evitar molhos industrializados em excesso.
Pegar apenas uma porção daquela sobremesa.
Treinar, pelo menos 1x no fim de semana.
Comer a vontade e pensar "na segunda feira queimo tudo" é uma ótima forma de limitar seus ganhos e te fazer desistir. Afinal só nos sabemos como é difícil a segunda feira rs.
beijossss fofas!!
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